[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”SUBTITULO” background_layout=”light” text_font=”Source Sans Pro Light||||” text_font_size=”25″ text_text_color=”#09688b” text_line_height=”1em” use_border_color=”off” custom_margin=”||0px|” custom_padding=”||0px|” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial” _builder_version=”3.0.101″]<\/p>\n
Schwimmanf\u00e4nger<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”TITULO” background_layout=”light” text_font=”Source Sans Pro Light|on|||” text_font_size=”50″ text_line_height=”1em” use_border_color=”off” custom_margin=”0px||30px|” custom_padding=”0px|||” text_text_color=”#09688b” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial” _builder_version=”3.0.101″]<\/p>\n Informationen f\u00fcr Schwimmanf\u00e4nger<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#09688b” show_divider=”on” height=”50″ divider_style=”solid” divider_position=”top” hide_on_mobile=”on” custom_css_main_element=”width: 20%;” disabled_on=”on|on|off” \/][et_pb_text background_layout=”light” use_border_color=”off” module_class=”reglamento” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial” _builder_version=”3.0.101″]<\/p>\n Im unterstehenden Text werde ich einige Punkte beschreiben und m\u00f6gliche Fragen von Schwimmern beantworten\u00a0 die das erste Mal dieses Freiwasseschwimmen versuchen und dadurch Fragen aufkommen oder in der Vergangenheit\u00a0 schon einmal dar\u00fcber informiert werden wollten.<\/p>\n Freiwasserschwimmen oder Langstreckenschwimmen auf offener See und der Schwimmer ist ganz alleine, keiner schwimmt mit ihm und niemand weit und breit, nur Wasser und wieder Wasser, es \u00a0kann bei manchen Personen ein\u00a0 neues, unbekanntes Gef\u00fchl hervorrufen wie Angst und Hilflosigkeit<\/p>\n Wichtig ist, nicht in Panik zu geraten oder nerv\u00f6s zu werden. In Ihrer N\u00e4he ist ganz bestimmt ein Schwimmer oder Kajaker der Ihnen helfen kann, wenn n\u00f6tig.<\/p>\n Der \u00a0Schwimmer, der sich mit einem entsprechenden Training vorbereitet und zum ersten Mal mit dieser Strecke auf offener See konfrontiert wird, muss im Stande sein ohne Probleme \u00fcber 3 Stunden zu schwimmen.<\/p>\n Die Entfernung zwischen der Insel Tabarca und Santa Pola betr\u00e4gt 5900 Meter, wobei Wellengang und Gegenstrom aufkommen kann und eben \u00a0diese 5900 Meter es dem Schwimmer erheblich schwieriger machen k\u00f6nnte, als er\u00a0 erwartet h\u00e4tte.<\/p>\n Die Sichtmerkmale auf offener See sind unterschiedlicher als im Schwimmbad, sie sehen auf dem Grund die weisse Linie oder haben neben sich\u00a0 den Beckenrand.\u00a0 Sie m\u00fcssen auf offener See den Kopf gerade anheben und die n\u00e4chsten Bojen suchen, die die Strecke \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0markieren, der k\u00fcrzeste Weg.<\/p>\n Wichtig ist es, dass Sie auch auf offener See trainiert haben, denn vielleicht hat man\u00a0 diese\u00a0 Situationen schon einem erlebt, wie am Tage des Wettkampfes, z.B. Seitenwellen, rauer Seegang, gegenl\u00e4ufige Meeresstr\u00f6mungen. Gew\u00f6hnen Sie sich auf den Ausblick, den sie auf offener See haben.(Eine herrliche Aussicht, aber es kann ganz pl\u00f6tzlich dunkel\u00a0 und d\u00fcster werden.)<\/p>\n Wichtig w\u00e4re es, wenn Sie mit noch einem Partner \/Schwimmer kommen, wenn nicht, kann man ihm am Tag des Wettkampfes suchen, bestimmt ist dort jemand, der im gleichen Rhythmus schwimmt.<\/p>\n Mit dem Training auf offener See k\u00f6nnen Sie\u00a0 l\u00e4ngs der K\u00fcste auf die gef\u00fcrchteten Quallen stossen und werden festellen, dass sie nicht so schlimm sind wie gesagt wird.<\/p>\n Was m\u00fcssen Sie tun, wenn sie mit einer Qualle in\u00a0 Ber\u00fchrung kommen:<\/p>\n Geraten Sie nicht in Panik, es kann schwerwiegender sein als die Ber\u00fchrung der Qualle selbst.<\/p>\n Bitte reiben Sie nicht mit der Hand die betroffene Stelle, denn das Gift kann sich auf andere Stellen am K\u00f6rper ausbreiten.<\/p>\n Sofern Sie es f\u00fcr notwendig halten und nach der Ber\u00fchrung der Qualle\u00a0 zu Stoppen, bet\u00e4tigen Sie bitte die Thrillerpfeife und nehmen sie Kontakt \u00a0mit den n\u00e4chstliegenden Booten auf, um aus dem Wasser geholt zu werden.<\/p>\n Folgen Sie den Hinweisen des Veranstalters im Bereich Sicherheit.<\/p>\n Es ist sehr wichtig Ihre Selbsteinsch\u00e4tzung und ihre\u00a0 Befugnisse nicht zu \u00fcberschreiten, es ist vorzuziehen, falls wir uns nicht wohlf\u00fchlen und unter h\u00e4ufig wiederkehrenden Kr\u00e4mpfen leiden, um Hilfe bitten, wenn die Kraft noch vorhanden ist und niemals, niemals zum\u00a0 Zusammenbruch f\u00fchren k\u00f6nnte.<\/p>\n Folgen Sie den Hinweisen des Veranstalters im Bereich Sicherheit.<\/strong><\/p>\n Es ist sehr wichtig Ihre Selbsteinsch\u00e4tzung und ihre\u00a0 Befugnisse nicht zu \u00fcberschreiten, es ist vorzuziehen, falls wir uns nicht wohlf\u00fchlen und unter h\u00e4ufig wiederkehrenden Kr\u00e4mpfen leiden, um Hilfe bitten, wenn die Kraft noch vorhanden ist und niemals, niemals zum\u00a0 Zusammenbruch f\u00fchren k\u00f6nnte.<\/p>\n Der kritische Punkt dieses Wettkampfes ist der Start, wenn die Schwimmer vom schnelleren bis langsameren Schwimmern nicht nach\u00a0 festgelegter Reihenfolge starten und somit St\u00f6reinwirkungen wie Kratzer, Ber\u00fchrungen mit anderen Schwimmern<\/p>\n Wenn man nicht weiss wieviel Zeit man f\u00fcr die Strecke braucht, wenn man unsicher \u00fcber\u00a0 den Rhytmus bez\u00fcglich anderer Schwimmer\u00a0 ist, und wenn sie auf keinen Fall dieses Leiden in Kauf nehmen m\u00f6chten, ist es besser, man bleibt hinten am Start und schwimmt nach seinem eigenem Rhytmus von Anfang an.<\/p>\n Mit Sicherheit \u00fcberholen Sie diese \u00a0\u201eSchwimm-Maschine\u201d, die schnell und z\u00fcgellos am Start war.<\/p>\n Im Falle auftretender Muskelkr\u00e4mpfen, sollten Sie stoppen und den Muskel entspannen, wenn Sie sehr weit weg sind vom Ziel und der Krampf gibt nicht nach, brechen Sie den Wettkampf bitte ab, und versuchen Sie es ein anderes Mal, aber wenn sie schon fast am Ziel sind, \u00a0d\u00fcrfen Sie nicht mehr die Beine \u00fcberanstrengen, damit die Kr\u00e4mpfe weggehen, somit die Muskeln entspannt werden k\u00f6nnen und sie so zum Ziel kommen, auch wenn sie l\u00e4ngere Zeit in Anspruch nehmen.<\/p>\n Ein anderes Problem ist, dass sich Symptome von Seekrankheit einstellen k\u00f6nnen, die gleichen wie bei\u00a0 Schwindel und \u00dcbelkeit\u00a0 und wer \u00a0dies aus seiner pers\u00f3nlichen Erfahrung schon erlebt hat, empfehlen wir Ihnen abzubrechen und es nochmals n\u00e4chstes Jahr zu versuchen.<\/p>\n Wenn Sie beim Trainieren feststellen, dass Ihnen schwindelig wird auf hoher See, versuchen Sie\u00a0 mit Ohrst\u00f6psel zu schwimmen.<\/p>\n Am Anfang des Wettkampfes ist es wichtig, den Beinen einen nicht\u00a0 zu schnellen Rhythmus aufzuerlegen, es ist besser abzuwarten und den Wettkampf mit einem Endspurt zu beenden.<\/p>\n Bevor Sie ins Wasser gehen, empfehlen wir Ihnen sich gut mit Vaseline einzureiben, besonders an den Stellen, wie Achseln, Hals und Nacken um Reibungen zu vermeiden. Manche Schwimmer verteilen Vaseline grossz\u00fcgig auf dem ganzen K\u00f6rper, \u00a0es verbessert die Widerstandskraft und sch\u00fctzt gegen Quallen.<\/p>\n Es darf nicht vergessen werden, dass es ein popul\u00e4rer Wettkampf ist und in den meisten F\u00e4llen k\u00e4mpfen Sie gegen sich selbst, \u00a0machen wir es somit zu einem unvergesslichen Erlebnis oder verwandeln \u00a0ihn\u00a0 in ein grossen Fest. Die Grundvoraussetzung ist die Kameradschaft der Schwimmer auf See\u00a0 und somit kann\u00a0 dieses Vorhaben wirksam erf\u00fcllt werden und wer weiss vielleicht wird damit verhindert, dass er abbrechen muss.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Schwimmanf\u00e4nger Informationen f\u00fcr Schwimmanf\u00e4nger Im unterstehenden Text werde ich einige Punkte beschreiben und m\u00f6gliche Fragen von Schwimmern beantworten\u00a0 die das erste Mal dieses Freiwasseschwimmen versuchen und dadurch Fragen aufkommen oder in der Vergangenheit\u00a0 schon einmal dar\u00fcber informiert werden wollten. Freiwasserschwimmen oder Langstreckenschwimmen auf offener See und der Schwimmer ist ganz alleine, keiner schwimmt mit ihm […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-26043","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n\n