[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.15″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.15″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.15″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”SUBTITULO” _builder_version=”4.15″ text_font=”Source Sans Pro Light||||” text_text_color=”#09688b” text_font_size=”25″ text_line_height=”1em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||0px|” custom_padding=”||0px|” use_border_color=”off” global_colors_info=”{}”]POUR NAGEUR\u00a0 D\u00c9BUTANT
\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”TITULO” _builder_version=”4.15″ text_font=”Source Sans Pro Light|on|||” text_text_color=”#09688b” text_font_size=”50″ text_line_height=”1em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”0px||30px|” custom_padding=”0px|||” use_border_color=”off” global_colors_info=”{}”]INFORMATION POUR NAGEUR D\u00c9BUTANT
\n[\/et_pb_text][et_pb_divider disabled_on=”on|on|off” _builder_version=”4.15″ height=”50px” custom_css_main_element=”width: 20%;” hide_on_mobile=”on” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_text module_class=”reglamento” _builder_version=”4.15.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ use_border_color=”off” global_colors_info=”{}” admin_label=”Texte” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
\u00c0 la suite de cette s\u00e9rie de points, j\u2019essaierai de r\u00e9pondre aux questions que chaque nageur qui va effectuer la travers\u00e9e pour la premi\u00e8re fois, peut \u00e9ventuellement se poser.<\/p>\n
Une travers\u00e9e en pleine mer est une travers\u00e9e o\u00f9 le nageur aura l\u2019occasion de se retrouver seul dans une vaste \u00e9tendue d\u2019eau ce qui peut causer une sensation d\u2019angoisse ou de d\u00e9sespoir. L\u2019important est de toujours rester calme et de ne pas paniquer car il est certain qu\u2019un autre nageur ou qu\u2019un cano\u00eb sera l\u00e0 pour vous aider en cas de besoin.<\/p>\n
Le nageur qui s\u2019essaye \u00e0 cette \u00e9preuve pour la premi\u00e8re fois doit avoir\u00a0 un \u00a0entra\u00eenement en rapport avec l\u2019\u00e9preuve, c\u2019est-\u00e0-dire, qu\u2019il doit \u00eatre capable de nager sans difficult\u00e9s pendant plus de trois heures. La distance qui s\u00e9pare l\u2019\u00eele de Tabarca \u00e0 Santa Pola est de 5.900 m\u00e8tres et l\u2019apparition d\u2019un mauvais temps avec des vagues et\/ou des courants en sens contraire de la trajectoire peut rendre ces 5.900 m\u00e8tres plus difficiles \u00e0 parcourir qu\u2019on ne le pense.<\/p>\n
Les r\u00e9f\u00e9rences visuelles qui doivent \u00eatre prises lorsqu\u2019on nage en pleine mer sont diff\u00e9rentes \u00e0 celles d’une piscine d\u00e9limit\u00e9es par une ligne au fond\u00a0 de la piscine, des couloirs de nages et le bord de celle-ci. Il est important de localiser ces r\u00e9f\u00e9rences en levant verticalement la t\u00eate et en se reportant \u00e0 l\u2019alignement des bou\u00e9es qui marquent le parcours, c\u2019est le chemin le plus court.<\/p>\n
Il est important d\u2019avoir pratiqu\u00e9 un entra\u00eenement en pleine mer o\u00f9 nous nous confronterons \u00e0 des situations pouvant se produire le jour de l\u2019\u00e9preuve. vagues lat\u00e9rales, mer agit\u00e9e,\u00a0 petits courants\u00a0 aussi nous devrons nous habituer aux diff\u00e9rentes perceptions d’une nage en pleine mer.\u00a0 (Notamment\u00a0 la houle) contrairement \u00e0 la piscine.<\/p>\n
Il est important d\u2019avoir un partenaire pendant la travers\u00e9e. Si vous ne l\u2019avez pas encore trouv\u00e9 \u00e0 la piscine ou parmi vos amis, vous pourrez le chercher durant la travers\u00e9e, il est s\u00fbr que vous rencontrerez quelqu\u2019un qui nage au m\u00eame rythme que vous.<\/p>\n
Lors de l\u2019entra\u00eenement en mer, le long de la c\u00f4te, vous pourrez rencontrer des m\u00e9duses et constater qu\u2019elles ne sont pas si m\u00e9chantes qu\u2019elles le paraissent. Celles que l\u2019on rencontre dans cette zone correspondent \u00e0 trois types\u00a0:<\/p>\n
Enfin, il y a celles que nous consid\u00e9rons comme les pires, qui sont de m\u00eame dimension que les pr\u00e9c\u00e9dentes mais leur venin est beaucoup plus douloureux. Elles voyagent en bancs ce qui rend impossible de passer au-dessus d\u2019elles.<\/p>\n
Avant de donner le d\u00e9part, l\u2019organisation observe la zone de la travers\u00e9e et rend compte d\u2019un \u00e9ventuel banc de ses m\u00e9duses.<\/p>\n
En cas de contact avec une m\u00e9duse\u00a0:<\/p>\n
Il est important de se conna\u00eetre et de ne pas atteindre ses limites. Il est pr\u00e9f\u00e9rable si vous ne vous trouvez pas bien ou en cas de crampe de demander de l\u2019aide quand vous le pouvez encore mais ne JAMAIS EN ARRIVER AU POINT DE VOUS EVANOUIR. En mer, la s\u00e9curite est assur\u00e9e par soi-m\u00eame, on peut secourir si on nous demande de l’aide, avant vous evanouir demander de l’aide.<\/strong><\/p>\n Un point crucial de ce type de comp\u00e9tition est le d\u00e9part, les nageurs ne sont pas situ\u00e9s selon leur rapidit\u00e9 et cela provoque des contacts et des frottements avec les autres nageurs ce qui peut produire un certain malaise. Si vous n\u2019avez pas le rythme des autres nageurs et que vous ne voulez pas subir cette g\u00eane, il est pr\u00e9f\u00e9rable de vous positionner \u00e0 l\u2019arri\u00e8re lors du d\u00e9part et de nager suivant votre rythme. Il est probable qu\u2019au fil de la course vous r\u00e9ussissiez \u00e0 d\u00e9passer vos concurrents.<\/p>\n En cas d\u2019apparition de crampes, il faut vous arr\u00eater pour relaxer la zone en question, si vous vous trouvez tr\u00e8s loin de l\u2019arriv\u00e9e, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019abandonner la \u00a0comp\u00e9tition et de la retenter lors d\u2019une prochaine \u00e9dition. Si vous \u00eates proche de la ligne d\u2019arriv\u00e9e, rel\u00e2chez les muscles et essayer de ne pas forcer sur la jambe qui a souffert de la crampe.<\/p>\n Un autre probl\u00e8me que l\u2019on a l\u2019habitude d\u2019avoir est le mal de c\u0153ur qui entra\u00eene les m\u00eames sympt\u00f4mes qu\u2019un mal de c\u0153ur normal avec des vomissements et un mal \u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Les recommandations pour ceux qui en sont sujet est d\u2019abandonner l\u2019\u00e9preuve et de la r\u00e9essayer l\u2019ann\u00e9e prochaine. Si pendant les entra\u00eenements en pleine mer vous aviez d\u00e9j\u00e0 des maux de c\u0153ur, essayez de mettre des boules qui\u00e8s.<\/p>\n Il est important au d\u00e9but de la course de ne pas aller plus vite que le rythme que vous vous \u00e9tiez fix\u00e9, il vaut mieux pendant la premi\u00e8re partie de la travers\u00e9e\u00a0 garder ses forces et de tout donner \u00e0 la fin.<\/p>\n Il est important avant de vous jeter \u00e0 l\u2019eau de vous appliquer de la vaseline. Les endroits importants sont les aisselles et le cou pour \u00e9viter les echauffements. Il y a des nageurs qui s’enduisent tout le corps, on dit que ce voile les prot\u00e8ge des m\u00e9duses.<\/p>\n N\u2019oublions pas que cette \u00e9preuve est populaire. Dans la majeure partie des cas, nous allons nous mesurer \u00e0 nous-m\u00eames, nous lancer un d\u00e9fis. Faisons en sorte qu\u2019elle soit inoubliable, rendons la conviviale et festive, mais surtout, que le partenariat et le b\u00e9n\u00e9volat au sein du milieu maritime rende cette\u00a0 \u00e9preuve r\u00e9alisable.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" POUR NAGEUR\u00a0 D\u00c9BUTANT INFORMATION POUR NAGEUR D\u00c9BUTANT \u00c0 la suite de cette s\u00e9rie de points, j\u2019essaierai de r\u00e9pondre aux questions que chaque nageur qui va effectuer la travers\u00e9e pour la premi\u00e8re fois, peut \u00e9ventuellement se poser. Une travers\u00e9e en pleine mer est une travers\u00e9e o\u00f9 le nageur aura l\u2019occasion de se retrouver seul dans une […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-25525","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n