[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.15″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.15″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.15″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”SUBTITULO” _builder_version=”4.15″ text_font=”Source Sans Pro Light||||” text_text_color=”#09688b” text_font_size=”25″ text_line_height=”1em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||0px|” custom_padding=”||0px|” use_border_color=”off” global_colors_info=”{}”]PER NOUTATORI CHE FANNO\u00a0 LA TRAVERSATA PER LA PRIMA VOLTA
\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”TITULO” _builder_version=”4.15″ text_font=”Source Sans Pro Light|on|||” text_text_color=”#09688b” text_font_size=”50″ text_line_height=”1em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”0px||30px|” custom_padding=”0px|||” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” global_colors_info=”{}”]INFORMAZIONI \u2013 NUOTATORI PRINCIPIANTI
\n[\/et_pb_text][et_pb_divider disabled_on=”on|on|off” _builder_version=”4.15″ height=”50px” custom_css_main_element=”width: 20%;” hide_on_mobile=”on” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_text module_class=”reglamento” _builder_version=”4.15.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
In questa serie di punti seguenti cercher\u00f3 di descrivere e rispondere alle domande di alcuni nuotatori che vanno ad affrontare la traversata per la prima volta, domande che ci hanno fatto in alcune ocasi\u00f3ne<\/p>\n
Una traversata in mare aperto, \u00e8 una traversata dove il nuotatore avr\u00e1 occasione di incontrarsi solo, senza vedere alcuno nelle sue vicinanze, solo acqua e pi\u00fa acqua, ci\u00f3 che pu\u00f3 provocare acuna sensazione nuova come angustia e disperazione. La cosa importante \u00e8 sempre mantener la calma e non porsi apprensivo, perch\u00e9 seguramente un altro nuotatore o una barca si trover\u00e1 nelle sue vicinanze per aiutarlo nelle sue necesita.<\/p>\n
Il nuotatore che si trova difronte a questa prova per la prima volta ,debe aver sostenuto precedentemente una preparazione in acord\u00f3 con la prova, questo vuol dire che non ha problema per nuotare senza difficolt\u00e1 per un po\u00b4pi\u00fa di 3 ore. La distanza che separa l\u2019isola di Tabarca da Santa Pola \u00e8 di 5.900 metri, per\u00f3 se si presente del mal tempo con onde, correnti contrarie alla traettoria, pu\u00f3 suceder\u00e9 che questi 5.900 metri, siano pi\u00fa difficili di quanto uno pensi.<\/p>\n
Le referente visuali che si prendono quando si nuota in mare aperto, sono diverse dalla linea Bianca della piscina e al bordo della stessa, \u00e8 importante localizzare queste referente, sollevando la testa verticalmente, cercando la linea delle boe che marcan il percorso, il percorso pi\u00fa corto.<\/p>\n
\u00c8 importante aver fatto parte dell\u2019allenamento in mare aperto, dove ci incontreremo con situazioni che possono accadere il giorno della prova, e mai in piscina, onde laterali, mare increspato, piccole correnti e abituarci alla vista che si ha quando si nuota in mare aperto.(normalmente questa vista \u00e8 spettacolare, per\u00f3 ci sono ocasi\u00f3ni in cui cambia in oscura e nera). \u00c8 importante avere un compagno nella traversata, se non lo hai incontrato nella tua piscina, o tra i tuoi amici, puoi encontrarlo nella traversata, sicuramente incontrerai a qualcuno che nuota al tuo stesso ritmo.<\/p>\n
Con l\u2019allenamento in mare aperto, lontano dalla costa, potreste incotrarvi con le temute medusa, e scoprirete che non sono cos\u00ed dannose come si dipingono. Quelle che si incontrano in questa zona sono di 3 tipi:<\/p>\n
L\u2019Organizzazione prima di dare la partenza fa una ricognizione visiva della zona della traversata per veder se c\u2019\u00e8 qualche Branco di queste medusa.<\/p>\n
Que si debe fare in caso di contatto con medusa:<\/p>\n
\u00c9 importante conocer\u00e9 se stessi e non raggiungere in nessun momento i limiti delle proprie posibilita, \u00e8 preferibile se non ci sentiamo bene o ci sono spesso dei crampi, chiedere aiuto quando ancora ci sono le forze per farlo e MAI\u00a0 E POI MAI RAGGIUNGERE IL PUNTO DI SVENIMENTO. In mare la sicurezza \u00e8 fornita da se stessi, possiamo aiutare se ci viene chiesto aiuto, prima di svenire chiedere aiuto<\/strong><\/p>\n Un punto critico in questo tipo di competizione, \u00e8 la partenza, i nuotatori non \u00a0sono posizionati in ordine da maggiore a minore velocit\u00e1, questo provoca contatto e sfregamento con altri nuotatori, ci\u00f3 pu\u00f3 produrre una certa irritazione.\u00a0 Se non hai ben chiaro il ritmo che tiene rispetto agli altri nuotatori, e non vuoi questi problema,\u00a0 \u00e8 preferibile porsi nella parte posteriore di partenza\u00a0 e mantenere il tuo giusto ritmo fin dal principio e sicuramente pi\u00fa avanti supererai alcune di quelle macchine che al principio sono partite sfrenatamente<\/p>\n Nel caso si soffra ripetutamente di crampi, ci si debe soffermare\u00a0 in modo da poter rilassare la parte colpita, se ti trovi molto lontano dall\u2019arrivo \u00e8 preferibile\u00a0 abbandonare la prova e intentarla in altra edizione; se ti trovi pr\u00f3ximo alla linea d\u2019arrivo, la formula \u00e8 di rilassare i muscoli e cercare di non impegnare la gamba colpita dal crampo.<\/p>\n Altro problema possibile \u00e8 il mal di mare, con gli stessi sintomi del mal di mare normale, vomito e malessere generale.La raccomandazione da parte di uno che lo ha sofferto, \u00e8 abbandonare e intentare il pr\u00f3ssimo anno. Se durante gli\u00a0 allenamenti in mare aperto gi\u00e1 notate che soffrite di questo malessere, provate\u00a0 a mettervi dei tamp\u00f3n di silicone nell\u2019orecchio.<\/p>\n \u00c8 importante al principio della prova di non prendere un andamento che portI ad un ritmo superiore a quello che ci eravamo prefissi di tenere, \u00e8 preferibile\u00a0 essendo la prima traversata in mare aperto, tener delle riserve e dare il tutto\u00a0 nella parte finale.<\/p>\n \u00c8 importante prima di buttarsi in mare di spalmarsi con vasellina. Le parti pi\u00fa importante sono le ascelle e il collo per avitar attrito, ci sono nuotatori che la spalmano in tutto il corpo, si dice che questa extra cuticola reduce la resistenza nell\u2019acqua e protege dalle medusa..<\/p>\n Non dimentichiamo che questa \u00e8 una prova popolare, nella maggioraanza dei asi\u00a0 ogliamo misurare le nostre stesse possibilit\u00e1, facciamo che sia\u00a0 indimenticabile e convertiamola in una grande festa, per\u00f3 sopratutto pensa che il cameratismo in mare fa si che questo si possa effettuare, chi lo sa, chiss\u00e1 che\u00a0 che eviti che venga sospesa.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PER NOUTATORI CHE FANNO\u00a0 LA TRAVERSATA PER LA PRIMA VOLTA INFORMAZIONI \u2013 NUOTATORI PRINCIPIANTI In questa serie di punti seguenti cercher\u00f3 di descrivere e rispondere alle domande di alcuni nuotatori che vanno ad affrontare la traversata per la prima volta, domande che ci hanno fatto in alcune ocasi\u00f3ne Una traversata in mare aperto, \u00e8 una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-25530","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n